Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2015
|
130,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 45,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 76,14g | Prot: 79,06g | Hh: 280,15g.
Aamiainen: Giassi Bolo Nega Maluca, Melitta Café com Leite, Aurora Mortadela de Frango, Carrefour Pão Caseiro. Lounas: Tang Suco de Tangerina, Repolho, Aipim (Cozido), Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura), Vapza Grão de Bico, Tomates, Sopa de Lentilhas. Päivällinen: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Camil Lentilha, Tomates, Repolho. Välipalat/Muut: Pipoca Branca (em Óleo), Café com Leite Integral, Maçã, Alpino Alpino, Zero-Cal Adoçante, Suco de Limão, Gengibre, Ceifeiro Semente de Chia, Canela, Banana Nanica. lisää...
|
|
4173 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 25 minuuttia, Lihaskunto - 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|