Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2021
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3535 kcal
|
Rasva: 98,14g | Prot: 135,92g | Hh: 419,54g.
Aamiainen: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Dennree Bircher Müsli, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Lounas: Chicken Döner. Päivällinen: Alpenmark Emmentaler, Gut & Günstig Mozzarella , Grüne Oliven, Schafskäse, Gewöhnliche Grissini, Weißbrot, Laugenbrezeln, Wodka, Augustiner Lagerbier Hell. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Ruohonleikkuu - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|