Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
558 kcal
|
Rasva: 10,47g | Prot: 53,77g | Hh: 63,28g.
Aamiainen: San Juan Claras de Huevo Líquidas Pasteurizadas, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Crema de Cacahuate, Bimbo Pan Integral Cero Cero, Café Helado con Leche y Azúcar. Lounas: Cirio Tomate Natural Triturado, Pepino, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: San Juan Claras de Huevo Líquidas Pasteurizadas. Välipalat/Muut: Amper Bebida Energética. lisää...
|
|
3088 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gorocicadanielle
|