Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2021
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 44,91g | Prot: 67,17g | Hh: 169,66g.
Aamiainen: Pepaya, Bakso Ayam. Lounas: Tempe Goreng, Ayam Kecap, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Tempe Goreng, Telur Rebus, Ayam Kecap, ABC Saus Sambal , Mayora Migelas. Välipalat/Muut: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Siomay, Gula Pasir, Ubi Goreng. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raffa yutube
|