Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2021
|
45,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 39,82g | Prot: 91,44g | Hh: 151,29g.
Aamiainen: Tomat Merah, Telur Dadar, Kraft Singles Reguler, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Sawi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Roti Martabak. Välipalat/Muut: Onigiri. lisää...
|
|
1268 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|