Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2021
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3861 kcal
|
Rasva: 180,64g | Prot: 122,48g | Hh: 419,82g.
Aamiainen: Maribel Erdbeer Konfitüre Extra, Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Rindfleisch, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Rindfleisch Curry, Klebreis, Arizona Iced Tea With Peach Flavour, Mr. Brown Caramel Flavour Latte, Lorenz Nic Nac's. Päivällinen: Kartoffelchips, Red Bull Energy Drink, McDonald's McFlurry Pick Up! Choco Caramel. Välipalat/Muut: SodaStream Cola. lisää...
|
|
2071 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|