Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2021
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1766 kcal
|
Rasva: 37,84g | Prot: 143,60g | Hh: 246,24g.
Lounas: Frize Groselha, Tomates, Pepino (Descascado), Ameixas, Pêssegos, Salmão Cozido, Cenouras, Ovo. Päivällinen: Pingo Doce Bolacha Tostada, Nozes de Nogueira, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Pêssego, Prozis H2O Infusion Pêssego Aveludado, Milbona Queijo Fresco Quark. lisää...
|
|
2562 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jlmartins24
|