Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2014
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2118 kcal
|
Rasva: 70,73g | Prot: 228,69g | Hh: 128,25g.
Aamiainen: Seitenbacher Dinos Frühstück, Aldi Magerquark. Lounas: Golden Toast American Sandwich, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Jütro Gemüse auf Reis. Päivällinen: Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Aldi Mozzarella Light, Schweinenackensteak, Oldenburg Hähnchensteak. Välipalat/Muut: Gelatelli Nacho Nuss, Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. lisää...
|
|
2162 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|