Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 kesäkuuta 2014
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1815 kcal
|
Rasva: 45,90g | Prot: 50,16g | Hh: 253,18g.
Aamiainen: Bananas, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Ginger Ale, Root Beer. Päivällinen: White Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Butter, Okra, Sierra Nevada Pale Ale, Baked or Broiled Trout. Välipalat/Muut: Sugar Coated Almonds, Brownie, Oil Roasted Virginia Peanuts (with Salt), Tequila. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|