Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2021
|
46,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 34,49g | Prot: 63,86g | Hh: 233,61g.
Aamiainen: Pavesi Gocciole Extra Dark, Buitoni Granfetta Integrale, Benesì Coop Gallette di Riso Soffiato con Cioccolato Fondente, Hero Marmellata Light Albicocche, Caffè Espresso. Lounas: Percoca, Matt Gallette di Riso Integrale Bio, Coop Grana Padano Grattugiato, Biffi Pesto alla Genovese Cremoso, Garofalo Caserecce Integrali. Päivällinen: Misura Crackers Integrali (Fibrextra), Matt Gallette di Riso Integrale Bio, Philadelphia Protein, Pomodori Ciliegini, Pane Integrale. Välipalat/Muut: Danone Hipro Mirtillo, Caffè (Espresso), Nattura Protein Sport Chips. lisää...
|
|
1712 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|