Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2021
|
119 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 43,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 78,20g | Prot: 118,66g | Hh: 152,30g.
Aamiainen: Абрикос, Царь Каша 5 Злаков на Молоке. Lounas: Лента Хлебушек Кукурузный , Курица Вареная, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Абрикос, Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Кефир 3,2%. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Домик в деревне Молоко 2,5%, Сыр Гауда, Абрикос. lisää...
|
|
2961 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|