Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2014
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2060 kcal
|
Rasva: 39,75g | Prot: 65,10g | Hh: 272,22g.
Aamiainen: Tea with Milk and Sugar. Lounas: Pillsbury Bread Sticks, Root Beer. Päivällinen: Chicken Tortilla Soup, Sierra Nevada Pale Ale. Välipalat/Muut: Sugar Coated Almonds, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn, Sheffa Spicy Snack Mix, Tequila. lisää...
|
|
2315 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 52 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|