Päiväkirja - gustareva_m, 19 heinä 21

Выходные закончились, пора возвращаться в форму… ну и есть на ночь больше не буду… раньше было легко, а теперь к утру слишком тяжело.

68 kg Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.    Vielä jäljellä: 13 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

685 kcal

Rasva: 24,85g | Prot: 31,15g | Hh: 81,84g.   Aamiainen: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Velle Овсяный Коктейль Легкий Слива. Lounas: Grow Food Соба с Говядиной в Соусе Терияки , Активиа Йогурт Питьевой без Сахара. Päivällinen: Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Овсяное с Клюквой". lisää...

46 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...