Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2021
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
952 kcal
|
Rasva: 18,88g | Prot: 91,37g | Hh: 109,84g.
Aamiainen: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Обезжиренный, Пп запеканка, Искренне Ваш Сметана 10%. Lounas: Минтай Запечённый, Мистраль Рис Басмати Отварной, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Черешня, Искренне Ваш Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой), Банан, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. lisää...
|
|
1711 kcal
|
Harjoitus:
Свободная - 20 minuuttia, Беговая дорожка - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|