|
Ну что, с выходом на поддержку меня💪 Новая планка 1900 ккал и 95 г белка
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1902 kcal
|
Rasva: 81,57g | Prot: 119,15g | Hh: 172,82g.
Aamiainen: Красная Цена Сыр Голландский 45%, ВкусВилл Сырники Творожные 5%, Green Milk Coconut Professional , Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Alpro Кокосовое Молоко For Professionals, Chikalab Драже Шарики Кукурузные в Шоколаде. Lounas: Delicados Начос Оригинальные, ВкусВилл Нерка Филе-Кусок Малосоленая, Вкусвилл Лепешка Пшеничный Ляпун , Огурец (с Кожурой), Перекресток Авокадо , FITKIT Protein Cake Шоколад-Кофе - Chocolate-Coffee. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Яйцо. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|