Päiväkirja - And _ Podkatin, 19 heinä 21

Встал и стоит, чего стоит, пусть идёт. Сегодня постараюсь фоткать всю еду, которую ем и к вечеру выложу, хотя это никому не интересно,хах

44,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.    Vielä jäljellä: 0 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1159 kcal

Rasva: 40,42g | Prot: 73,81g | Hh: 125,51g.   Aamiainen: Простоквашино Творог 9%, Джем Абрикосовый, Финики Сушеные с Косточкой, Овсяные Хлопья. Lounas: Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Жареная Рыба (в Панировке). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Жареная Рыба (в Панировке). Välipalat/Muut: Простоквашино Творог 9%, Бабаевский Шоколад , Лента Финики Целые с Косточкой, Простоквашино Творог 9%, Балтимор Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла. lisää...

1084 kcal

Harjoitus: Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...