Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2021
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 110,47g | Prot: 91,21g | Hh: 22,29g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Manteiga Extra sem Sal. Lounas: Sadia Linguiça Fininha, Seara Steak de Frango. Päivällinen: Sadia Linguiça Fininha, Bacon, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Nestlé Creme de Leite, Abacate, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Fatiado. lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cacastro0605
|