Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2021
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 65,72g | Prot: 186,16g | Hh: 131,84g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Profit Isolate Protein Mix, Italac Leite em Pó Desnatado , Filé de Frango Grelhado, Calabresa, Casas Pedro Carne de Soja Int Escura Média , Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado, Swift Pernil sem Osso Temperado. Lounas: Tirol Queijo Mussarela (18g), Visconti Pão de Forma Integral. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|