Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 28,76g | Prot: 137,10g | Hh: 97,01g.
Aamiainen: Café Expresso, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos Finos , Manteiga de Amendoim, Banana, Pingo Doce Iogurte Grego Natural 0%. Lounas: Café Expresso, Cenouras, Bife de Peru Grelhado. Päivällinen: Café Expresso, Continente Melão, Bife de Peru Grelhado, Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). Välipalat/Muut: Prozis 100% Real Whey Protein. lisää...
|
|
2660 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1972eduardosousa
|