Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2021
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
968 kcal
|
Rasva: 24,66g | Prot: 101,99g | Hh: 101,15g.
Aamiainen: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Черешня, Кофе с Молоком, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Магнит Банан, Искренне Ваш Сметана 10%, Б.Ю. Александров Творог Обезжиренный 0,5%. Lounas: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Басмати Отварной, Ашан Филе Куриное Запеченое. Päivällinen: Mission Deli Лепёшки Пшеничные Мультизлаковые , Огурец (с Кожурой), Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Минтай Запечённый, Помидоры. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|