Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2021
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 60,88g | Prot: 72,13g | Hh: 186,71g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Lätta Halbfettmargarine, Magerquark, Aurora Helles Vollkornmehl. Lounas: Lindenhof Gouda, Sauce Hollandaise, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: Snickers Snickers . lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ruohonleikkuu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|