Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2021
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 38,73g | Prot: 69,48g | Hh: 132,92g.
Aamiainen: Alesto Kalifornische Walnusskerne, Thüringer Naturjoghurt 3,5%, Honig, Haferflocken. Lounas: Lindenhof Gouda, Mehrkornbrot, REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Herta Farmerschinken, Aldi Kochschinken, Tomaten. Päivällinen: Johannisbeeren, Mehrkornbrot, Herta Farmerschinken, Tomaten, Lindenhof Gouda, Süßkirschen. Välipalat/Muut: Käsestange. lisää...
|
|
3531 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 23 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 17 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eva.ma.123
|