Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 42,89g | Prot: 62,11g | Hh: 157,21g.
Lounas: Quiabo Cozido, Beterraba Cozida, Cenouras, Macarrão com Queijo e Molho de Carne. Päivällinen: Banana Prata, Habitus Leite Integral , Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Välipalat/Muut: Uvas-Passas, Cacau em Pó, Jasmine Aveia em Flocos Finos Integral, Italac Leite em Pó Desnatado , Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Maçã. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dayane Castelo
|