|
Jos jaksatte niin dropatkaa tähän alle jotain teiän keinoja saada tarpeeks proteiinia päivän aikana? Enimmäkseen saan proteiinia raejuustosta ja jauhelihasta ja tuntuu että kaipaisin ruokavaliooni jotain muutakin 🥴
|
925 kcal
|
Rasva: 20,51g | Prot: 90,29g | Hh: 100,53g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Valio Emmental Juustoraaste, Paistettu Kananmuna. Lounas: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Myllyn Paras Makaroni, Parsakaali, Nixe Tonnikalaa Vedessä. Välipalat/Muut: Omena (Granny Smith). lisää...
|
|
 Kommentit
20 heinä 21 jäseneltä: lakkanen
|
Hyvänmakuinen, helppo ja hyvä proteiinilähde mun mielestä on Atrian Vuolu -sarjan kypsät kana- ja kalkkunatuotteet. Oma suosikki on Pehmeä Savu kalkkunafilee ja myös kana. Tosi vähän rasvaa, ja paljon proteiinia. Ei halvinta herkkua, mut helppoa. Muut mm. tonnikalafilee (esim. Pirkan litteässä pahvipaketissa olevat), ja muut kalasäilykkeet esim Kotimaista Leppäsavukala, ja purkitetut erilaiset pavut, herneet, linssit.
02 elo 23 jäseneltä: Bellissina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|