|
|
2080 kcal
|
Rasva: 75,92g | Prot: 108,70g | Hh: 245,44g.
Aamiainen: Chá (Infusão), Ovo Mexido, Pif Paf Presunto, Walmart Queijo Mussarela, Hortifruti Mamão Formosa, Pão de Centeio, Frimesa Leite Fermentado Friminho . Lounas: Ritter Maxi Sport Protein, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hot Roll, Ovo Cozido, Frittata de Abobrinha, Frango (Empanado e Frito), Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão, Peixe Empanado Frito, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Banana Caturra, Mingau de Aveia. Välipalat/Muut: Maçãs Gala, Mexerica, Naturale Barra de Cereal Castanhas com Aveia. lisää...
|
|
3952 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 14 minuuttia, Google Fit - 17 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ari Nei Costa
|