|
Sai dos 70 ,depois de um século,uuufaaa...rsrsrs
Mas isso é so na balança ,sei que ja perdi medidas pelas minhas roupas ,mas a balança de alguma forma eleva nosso ânimo.Melhor coisa da vida foi aderir a musculação.
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
577 kcal
|
Rasva: 23,00g | Prot: 42,01g | Hh: 50,24g.
Aamiainen: Ovo, Café com Açúcar, Pullman Pão Integral, Seara Presunto Magro. Lounas: Vapza Carne Seca Desfiada, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Arroz com Legumes. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|