Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2014
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 21,76g | Prot: 27,82g | Hh: 215,82g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Päivällinen: Tomatoes, Sam's Club Kaiser Roll, Kroger Seasoned Pulled Pork, Mayonnaise, Okra, Sierra Nevada Pale Ale. Välipalat/Muut: Hard Candies, Carrots, Brownie, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|