|
Feliz com meu resultado inicial, 20 dias em déficit calórico (1200/dia).
|
1083 kcal
|
Rasva: 40,02g | Prot: 31,61g | Hh: 159,03g.
Aamiainen: Visconti Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Lounas: Panco Macarrão Instantâneo. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Välipalat/Muut: Banana Nanica. lisää...
|
|
1353 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Juoksumatto - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Google Fit - 13 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
nossa, parabéns! todo esse resultando em tão pouco tempo, estou na luta 😁😁
21 heinä 21 jäseneltä: Letmendess
|
amg primeira semana a gente perde muito assim mesmo, eu perdi 4 kilos logo na primeira semana, pq a gente desincha ne? perde água, retenção, mas continue assim, que vai dar certo, tô a 2 meses na dieta já perdi 12 kilos perco de 1 a 1 kilo e meio por semana come do bem menos que vc amg 🤣🤣
21 heinä 21 jäseneltä: Renataliao
|
23 heinä 21 jäseneltä: Tiago Santan@
|
23 heinä 21 jäseneltä: gonzalzgabriella
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IngrideCaldas
|