Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2021
|
107,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 58,68g | Prot: 95,60g | Hh: 62,42g.
Aamiainen: Tirolez Queijo Parmesão, Ceratti Peito de Frango Defumado, Ovo. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida, Cebolas Maduras Cozidas, Batata Doce, Batata Assada, Abóbora Cabotia, Camarão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Salpicão de Frango, Bio2 Protein Baunilha, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Kroon Queijo Gouda. Välipalat/Muut: Queijo Provolone, Ralston Goiabada Cascão, Tirolez Queijo Minas Frescal, Pão Doce, Nestlé Alpino Dark Intense 61%, Itambé Leite em Pó Integral, Ati Latte Iogurte Integral de Maracujá . lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marlon.prj94
|