Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 63,15g | Prot: 113,33g | Hh: 132,60g.
Aamiainen: Земляника, Творог 9%, Everyday Granola с Орехами и Мёдом, Банан. Lounas: Слобода Масло Растительное, Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Арла Сыр Натура Сливочный. Päivällinen: Лито Отруби Пшеничные с Яблоком, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|