Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2020
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 67,52g | Prot: 73,52g | Hh: 151,18g.
Aamiainen: Цикорий с Молоком, Яйцо (Целое), Сыробогатов Сыр Голландский, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные. Lounas: Чай, Салат из Помидоров и Огурцов, Шебекинские Макароны Вареные, Куриные Грудки (Запеченые). Päivällinen: Каравай Хлеб Черный Столовый, Мореслав Сельдь Филе в Масле, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Голден Яблоко , Сваренное Вкрутую Яйцо, Сливочное Масло, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные, Сахар, Цикорий с Молоком. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|