Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2021
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
764 kcal
|
Rasva: 17,19g | Prot: 49,93g | Hh: 126,26g.
Aamiainen: Two Good Mixed Berry, 365 Chia Seed, Wegmans Fiber Essentials Cereal, Friendly Farms Unsweetened Almond Milk Original, Cream (Half & Half). Lounas: Apples, Munch Rite Brown Rice Cakes with Himalayan Salt, Sweet Cherries. Päivällinen: Maesri Pad Thai Sauce, Zucchini, Carrots, Onions, Cabbage, Great Catch Cooked Small Shrimp, Skinless Chicken Breast, Sweet Red Peppers, Young Green Onions. Välipalat/Muut: Aldi Fit and Active 20 Calorie Bar. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASaucyGal
|