Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2021
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 86,61g | Prot: 56,47g | Hh: 62,06g.
Lounas: Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Tomates, Perdigão Linguiça Mista Churrasco. Päivällinen: Sadia Mussarela, Seara Mortadela Defumada, Tirolez Creme de Ricota Light, Leite Integral, Ovo. Välipalat/Muut: Biscoito de Polvilho, Garoto Achocolatado, Leite (Leite Integral), Peras. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Iamninnee
|