|
Лежите на диване? Я тоже - лежу😁 14 кг х 16 Труднее упражнения на сжигание жира и изоляцию ягодичных я не знаю😌
|
1747 kcal
|
Rasva: 75,30g | Prot: 156,92g | Hh: 111,48g.
Aamiainen: Утиное Мясо, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Maxler Ultra Whey Lemon Cheesecake Flavor, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Печень Трески, Капуста Белокочанная, Помидоры, Томатная Паста, Арахис, Кефир (Обезжиренный), Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Изюм, Кефир (Обезжиренный), Молоко (Цельное Молоко), Творог 9%. lisää...
|
|
1 - 20 (62)
 Kommentit
23 heinä 21 jäseneltä: svetlanarazina90
|
Свет, тут, да😁 бицепс бедра вылез на арену😁) попа сжалась) пипец, как тяжко🙈
23 heinä 21 jäseneltä: Zvel
|
Клёвое упражнение, делала когда то, аж мышцы заныли 🤭
23 heinä 21 jäseneltä: OBaaa
|
23 heinä 21 jäseneltä: Zvel
|
23 heinä 21 jäseneltä: firstbornunicorn
|
Только колени разгибаете или полностью ногу опускаете?
23 heinä 21 jäseneltä: masha.mil
|
firstbrnunicorn, ага, смотреть норм😂😁
23 heinä 21 jäseneltä: Zvel
|
masha.mil. Ноги полностью вниз ⬇️ обязательно
23 heinä 21 jäseneltä: Zvel
|
Барми, гантель одна -14 кг, зажата между ступнями. Начинала с 6 кг на 12 раз - думала, умру🙈
23 heinä 21 jäseneltä: Zvel
|
да ...я с 5 кг пока умираю😁😁😁😁пару раз гантель роняла-соседи радовались
24 heinä 21 jäseneltä: Анчоус12
|
о! да! у меня на ягодичные, по сути, только это с вариациями и есть, тк берегу коленные (никаких там "походок фермера" и тд))) И учитывая поясничную грыжу))) Спине, кстати, это упражнение очень нравится!
24 heinä 21 jäseneltä: Zhanna_Paeonia
|
24 heinä 21 jäseneltä: 3volk
|
Наташа, вид изумительный🔥🔥🔥. Я к стати в отпуске когда не было Смита, чтобы обратный например делать, не могла нормально примоститься , не могу гантели удержать, пипец не удобно и отвлекает
24 heinä 21 jäseneltä: elena_burya23
|
24 heinä 21 jäseneltä: @Pure_water
|
У меня не получается удерживать так гантель(( Делаю с мячом 12 кг
24 heinä 21 jäseneltä: Irba9
|
Я такое никогда не делала!!! Надо попробовать !
24 heinä 21 jäseneltä: evagomel
|
Анчоус, у меня тоже падала пару раз - но в зале в этой зоне прорезиненный пол специальный для свободных весов🤗
24 heinä 21 jäseneltä: Zvel
|
Барми, ага, иногда так слова меняются - что диву даешься😁
24 heinä 21 jäseneltä: Zvel
|
zhastat, кстати, да, колени там вообще никак не нагружаются (если стараться сместить нагрузку на ягодичные).
24 heinä 21 jäseneltä: Zvel
|
24 heinä 21 jäseneltä: Zvel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|