Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 41,93g | Prot: 47,43g | Hh: 217,25g.
Aamiainen: Alpina Leche Deslactosada, Don Pancho Avena en Hojuelas , Jugo de Manzana, Jugo de Papaya, Banano. Lounas: Tomates Rojos, Cebollas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Papa Cocida, Sudado de Pollo. Päivällinen: Alpina Kumis (150g), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino. Välipalat/Muut: Trozos de Pan de Trigo, Mash Mantequilla de Maní, Santa Clara Tostadas, Café Instantáneo , Agua de Jamaica. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatiana194dz
|