|
Моя пятница: 1. Утром пробежка, старалась бежать медленно, пульс после отпуска пока выше обычного, при таком темпе 124 средний. 2. Вечером силовая - верх, спина, плечи, одно упражнение с прессом. В зале уже нет такой жары и летом на много свободнее)) Пошла я на пробежку🏃♀️ Всем отличных выходных! В субботу пробежала 16 км В воскресенье планирую силовую Получается за неделю 5 пробежек (45км) + 3 силовых🏋♀️ Ну и в среду был велосипед 20 км
|
 Kommentit
Ира красавица и цвет волос шикарный 😍🔥🔥🔥
24 heinä 21 jäseneltä: Annika_V
|
Я с силовыми вообще не могу так тратить. Как у вас так получается?
24 heinä 21 jäseneltä: Lena-Lena-Lenok🤐.
|
Ира, мне так нравится твоя осанка, как струна🥰
24 heinä 21 jäseneltä: lask-ludmila
|
Anna.0911, спасибо)) Цвет в этот раз хороший получился))
24 heinä 21 jäseneltä: Irba9
|
ELEHA ELEHA, не знаю)) Но у меня пот прям течёт, а многие смотрю, даже не потеют во время силовых🤔
24 heinä 21 jäseneltä: Irba9
|
Мне так нравится, когда цвет передаётся лёгким оттенком, как будто ускользающим 😍 Я на подобные цвета могу бесконечно любоваться, они каждый раз по-разному играют. Это единственное, почему я жалею, что я не блондинка😄😄😄
24 heinä 21 jäseneltä: Annika_V
|
24 heinä 21 jäseneltä: Irba9
|
Anna.0911, ну я тоже не блондинка)) Много лет красилась брюнеткой)) Но вот ровно год, как стала блондинкой с разными оттенками))
24 heinä 21 jäseneltä: Irba9
|
Умница!!! У меня даже бег не съедает столько калорий, а уж домашние тренировки и тем более. Хотя потом теряю, наверное килограмма два😁😁😁
24 heinä 21 jäseneltä: Ol'ga Volk
|
Я бы стала, но мне такой блонд не идёт совсем, мой максимум блонда - карамель😄 Вот на карамели я отрывалась - и розовым, и огненно-рыжим колорировала. Теперь уменя рыже-каштаново-медный.
24 heinä 21 jäseneltä: Annika_V
|
Оля, а ты интервальный бег делаешь? У меня больше расход калорий при таком беге, а при обычном тоже калорий меньше.
24 heinä 21 jäseneltä: Irba9
|
Anna.0911, должно быть красиво)) Мне карамель тоже нравится)
24 heinä 21 jäseneltä: Irba9
|
Ирина красивая, верхняя фотка очень удачная, прям чудесный цвет волос.
24 heinä 21 jäseneltä: vld7
|
Ирочка, очень красиво! 👍🤗🌹
24 heinä 21 jäseneltä: alisa oxy
|
vld7, спасибо, после сиреневого шампуня такой оттенок))
24 heinä 21 jäseneltä: Irba9
|
24 heinä 21 jäseneltä: Irba9
|
Милые девчата 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 89040265542 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 💞💓
24 heinä 21 jäseneltä: bcdgb
|
Irba!
Отличные недельные результаты!
И плавное вхождение в нагрузки после отпуска правильная стратегия!;)
27 heinä 21 jäseneltä: Alejandro AlDeMaro
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|