25 heinä 21 jäseneltä: ozgur06
|
|
|
@Themiryourecc, Tekrar sayısını bilmeden rpe'nin bir önemi de yoktur :) Tebrikler, rpe nedir biliyorsunuz. 10 puan :))
25 heinä 21 jäseneltä: lyrical1
|
65 kilo demiştim🤝🥲🙏🏼
deadlift yeni başladıysanız doğru formda ilerlemeniz için destek almanızı tavsiye ederim
25 heinä 21 jäseneltä: bengiozel23
|
Bel ağrıyorsa sıkıntı vardır bence, doğrusunu öğrenmeden yapmayın
25 heinä 21 jäseneltä: Sena Güven
|
5er kiloluk 2 dumbella yapıyordum da pes ettim :) 2 gün oldu geçmedi , bu hafta ağrılar devam ederse doktora gidicez yapcak birşey yok , sağolun arkadaşlar.
25 heinä 21 jäseneltä: ozgur06
|
Hele ki on kilo yüzünden ağrıdıysa kesin sıkıntı vardır, gene de bence diyeyim de sıkıntı çıkmasın 😁
25 heinä 21 jäseneltä: Sena Güven
|
Ağırsağlam powerlifting seminerinde detaylı gösteriliyor oradan inceleyin belki hatanızı bulursunuz. Sıkıntı deadlift tense tabi. YouTube da
25 heinä 21 jäseneltä: Sena Güven
|
lyrical1 ilgi için yine boş zırvalamışsın. Beklediğin ilgiyi veriyorum sana. Failure gidip gitmediğini merak etmiştim. Tekrar sayısından banane aw.
|
Deafliftte ağrı çekiyorsanız en iyi yöntemlerinden biri sumo deadlift bel hareketin form ilerleyişinden zaten kendisi kavis alıyor ağırlık dolaylı yoldan hiç belinizde olmuyor normal deadlift veya Bulgarian da olduğu gibi
26 heinä 21 jäseneltä: Antebrachium
|
Merhaba instagramin var mı ordan soru sormak istiyorum
26 heinä 21 jäseneltä: gelecegeozlem
|
Merhaba instagramin var mı ordan soru sormak istiyorum
26 heinä 21 jäseneltä: gelecegeozlem
|
Max dead 270 rpe10 ve belim ağrımıyor çünkü neden? Her antrenmandan önce mobilite egzersizleri yaparak ısınıyorum ve antrenmandan sonra soğuma hareketleri yapıyorum biraz da hareket formunuza dikkat ettiniz mi bel ağrısını rüyanızda falan görürsünüz ancak...
28 heinä 21 jäseneltä: srkniygn
|
yok can.bundan buna gecmekde imkansiz
28 elo 21 jäseneltä: hoffennheim
|
yok can.bundan buna gecmekde imkansiz
28 elo 21 jäseneltä: hoffennheim
|