Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2014
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 43,40g | Prot: 66,94g | Hh: 181,57g.
Aamiainen: Ananas, Harry Mehrkornbrötchen (70g), TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Gartenkrone Cornichons, Golden Delicious Äpfel, Goldähren Bauernschnitten . Päivällinen: Lidl Putenhackfleisch, Dahlhoff Knoblauch Creme-Dip, Senf, Gartenkrone Kaisermischung. Välipalat/Muut: TiP Salzbrezeln, TiP Salzbrezeln, Quark, Erdbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Weintrauben, Aldi Haferflocken, Erdbeeren. lisää...
|
|
2565 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 5 tuntia ja 1 minuutti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|