Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 36,57g | Prot: 66,83g | Hh: 140,76g.
Aamiainen: Sambal Goreng Kentang, Kerupuk Beras, Rengginang, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Pepaya. Lounas: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Daging Sapi, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Putih Telur Matang, Pepaya. Välipalat/Muut: Telur Rebus, Mie Telur (Ditambah, Masak), Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elmagembil26
|