|
BB naik semenjak covid 😃😂
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 57,23g | Prot: 52,83g | Hh: 118,54g.
Aamiainen: Madu, Kentang Rebus. Lounas: Fortune Minyak Goreng Sawit, Otak-Otak, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng, Telur Asin, Rendang. Välipalat/Muut: Es Teh. lisää...
|
|
1898 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tikaester
|