|
|
1427 kcal
|
Rasva: 55,21g | Prot: 79,86g | Hh: 161,29g.
Aamiainen: Dost Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Bal, Tarçın, Ceviz, Karışık Tahıllı Ekmek. Lounas: Karışık Tahıllı Ekmek, Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Menemen. Päivällinen: Sütaş Süzme Yoğurt , Biber Kızartması, Lor Peyniri, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Elma. Välipalat/Muut: Nescafe Classic, Kahve (Demlenmiş). lisää...
|
|
 Kommentit
Şevket Erdoğan yorum yapmamış , şaşırtıcı.
26 heinä 21 jäseneltä: medet sökmen
|
26 heinä 21 jäseneltä: mehpare bayramoğulları
|
26 heinä 21 jäseneltä: mehpare bayramoğulları
|
bende istiyorum çok hoş görünüyorsunuz motiveye ihtiyacım var yardımcı olursanız sevinirim nasıl başardınız
26 heinä 21 jäseneltä: ışıl taner
|
Nasıl 75 kilosunuz yA boyunuz uzun galiba boy avantajı😭
26 heinä 21 jäseneltä: kül.kedisi.
|
Evet boyum uzun 1.85,,motivasyona gelince,göbekten nefret etmem bana yetiyor,gerçekten ne kadında ne de erkekte göbeğe tahammül edemiyorum,her ne kadar tam kurtulamasam da kendi göbeğimden🙏🙂
26 heinä 21 jäseneltä: mehpare bayramoğulları
|
26 heinä 21 jäseneltä: mehpare bayramoğulları
|
Ve 10 sene istikrarlı spor,şimdilerde de temiz beslenme,kalori açığı olunca kilo kontroli kolay oluyor(ara öğünler yok,en önemlisi) 4 -5 saat arayla 3 defa besleniyorum,son öğün salata tabii🤣
26 heinä 21 jäseneltä: mehpare bayramoğulları
|
Oooo baya baya uzunsunuz yok o kadar istemem size yakışıyor tabi göbeğe gelince sevinini görmedim daha
26 heinä 21 jäseneltä: kül.kedisi.
|
Bende vericem inş kararlıyım 3 çocukla evde yıkık bir psikolojiyle 😞olsun ama daha yolun başında sayılırım
26 heinä 21 jäseneltä: kül.kedisi.
|
26 heinä 21 jäseneltä: nehirimo
|
Ben de 3 çocuk doğurdum,istikrarla başarırsınız👍👍
26 heinä 21 jäseneltä: mehpare bayramoğulları
|
Hiç bilgim yok Şefket bey🤔
27 heinä 21 jäseneltä: mehpare bayramoğulları
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mehpare bayramoğulları
|