|
Off for a 5 mile 🏃🏾♂️ run.
😎 Life is Good! Have a great day everyone!
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 104,04g | Prot: 126,84g | Hh: 9,00g.
Aamiainen: Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Päivällinen: Beef Ribs (Small End, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Roasted). Välipalat/Muut: Tic Tac Tic Tac, Atkins Endulge Chocolate Peanut Candies, Atkins Endulge Chocolate Peanut Candies, Proudly Pure Parmesan Crisps - Garlic, Onion, Sesame & Poppy Seeds, Proudly Pure Parmesan Crisps - Garlic, Onion, Sesame & Poppy Seeds. lisää...
|
|
2947 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adefwebserver
|