Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2014
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2107 kcal
|
Rasva: 65,57g | Prot: 57,13g | Hh: 265,70g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Päivällinen: Kraft Tartar Sauce, Fried Battered Cod, Simply Potatoes Shredded Hash Browns, KFC Cole Slaw, Butter, Dinner Rolls, Samuel Adams Brown Ale Beer. Välipalat/Muut: Nestle Eskimo Pie, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 10,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|