|
nimbang habis bangun tdur di pagi hari (mulai diet nasi pth dganti kentang/ubi ungu) ,no tepung, gorengan/minyak2, gula, santan
|
107,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 37,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1049 kcal
|
Rasva: 21,44g | Prot: 57,50g | Hh: 166,44g.
Aamiainen: Madu, Sahara Sari Kurma, Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), WRP WRP Everyday Vanilla, Lemon. Lounas: Uleg Sambal Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Kentang Rebus. Päivällinen: Mangga, Apel, Sawi Putih. lisää...
|
Painonpudotus 3,7 kg viikossa
|