|
Меню первой недели + спорт: - стретчинг по утрам 4 раза - круговая тренировка со средними весами 4 раза - бассейн вечером 3 раза - бег вечером 3 раза Нач.параметры: 66кг, талия 74см, бедра 104см *в меню котлета из индейки и шпината запеченая. Поехали!
|
924 kcal
|
Rasva: 42,15g | Prot: 94,84g | Hh: 40,90g.
Aamiainen: Агуша Молоко 3,2%, Яичный Омлет. Lounas: Twix Twix Солёная Карамель, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Магнит Минтай на Пару . Päivällinen: Куриное Филе Вареное, Брокколи на Пару. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1868 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - demonessa^^
|