Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2021
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1190 kcal
|
Rasva: 16,10g | Prot: 80,88g | Hh: 133,91g.
Aamiainen: Vitafor Óleo de Prímula em Cápsulas , Vitafor Ômega 3 - EPA DHA. Lounas: Gengibre (Pó) Moído , Feijão - Preto, Mulatinho, Roxo, Rosinha, Etc... COZIDO (Tabela IBGE), Contrafilé Grelhado(a)/Brasa/Churrasco (Tabela IBGE), Batata-Inglesa Cozido(a) - (Tabela IBGE), Repolho Cru(a) - (Tabela IBGE). Päivällinen: Parati Granofibra Maça, Canela e Passas, Repolho Cru(a) - (Tabela IBGE), Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos , Contrafilé Grelhado(a)/Brasa/Churrasco (Tabela IBGE). Välipalat/Muut: Batavo Pense Zero Líquido Sabor Morango , Bolo de Banana (Tabela IBGE), Nutri&Wieder Farinha de Linhaça Dourada. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paula Emmel
|