Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2021
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 46,11g | Prot: 72,92g | Hh: 231,62g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Lounas: Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Päivällinen: Tomaten, Reis (Gekocht), Meica Eisbeinfleisch Grob Zerkleinert in Aspik. Välipalat/Muut: SodaStream Zitrone-Limette, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, SodaStream Cola. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|