Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2021
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
852 kcal
|
Rasva: 17,74g | Prot: 61,14g | Hh: 111,32g.
Aamiainen: Sunpride Pisang Single. Lounas: Sayur Campuran, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ampela, Nasi Putih. Päivällinen: Ampela, Ikan Mujair, Nasi Goreng. lisää...
|
|
1411 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 30 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nurulavida4
|