Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2021
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 52,62g | Prot: 65,89g | Hh: 198,97g.
Aamiainen: Potato Chips, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Super Bihun Super Bihun Kuah, Yellow Rice. Lounas: Boiled Egg, Fried Battered Fish, Potato Chips, Yellow Rice, Super Bihun Super Bihun Kuah, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Päivällinen: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Prochiz Keju Slice, Cimory Squeeze Yoghurt, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Brownie, Brown Sugar, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Nescafe Classic. lisää...
|
|
2050 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|