|
BAM! I can do this! Proud of myself today. Feeling the soreness in my body from working out ALL week. I missed that feeling.
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1979 kcal
|
Rasva: 76,61g | Prot: 88,28g | Hh: 239,67g.
Lounas: Chick-fil-A Chicken Nuggets (12 Count), Waffle Potato Fries (Medium), Barbecue Sauce, Ketchup. Päivällinen: Bananas, Great Value In The Bag Steamable Vegetables - Mixed Garden Medley, Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Signature Cafe Homestyle Meatloaf, Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown. Välipalat/Muut: Armour Lunchables Turkey, Outback Steakhouse Side Bread & Butter. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Istuminen - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|